miércoles, 26 de febrero de 2014

Lo último en guantes de entrenamiento de boxeo y sólo por 39,95€!


BADBOY 3GPU GUANTES DE BOXEO 12onz!!

Nuevo diseño y nuevo estilo mejorado para un mejor rendimiento!

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Y lo mejor, su precio en oferta:
De 49,95€ a tan sólo 39,95€ 
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martes, 25 de febrero de 2014

SÚPER OFERTA; NO LA DEJES ESCAPAR!!


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Qué esperas? Benefíciate de esta oferta, es por tiempo limitado!!

*Oferta válida sólo en tienda física.

lunes, 24 de febrero de 2014

LOS BENEFICIOS DE LO ALCALINO!

¿Has oido hablar de el pH del cuerpo?

Aunque pueda parecer que no, mantener un correcto pH de el cuerpo es muy importante y ahora te vamos a contar por qué. Si el pH de el cuerpo es el correcto, tu salud será también excelente.
Para que esto se produzca, el pH de tu cuerpoo debe ser ligeramente alcalino para que tenga lugar un pH equilibrado.

¿Sabes que es el pH y cómo se mide?
El pH significa potencial de hidrógeno y se mide desde 0 que es un extremo ácido, hasta 14 que es un extremo alcalino. El medio, es decir, 7 es el valor neutro.

Basándonos en esta escala, hablamos de que entre 0 y 7 se habla de valores de acidez, y de 7 a 14 hablamos de alcalinidad.

La sangre de una persona sana cuenta con un pH 7,35; así que para que nuestro organismo funcione correctamente, se necesita tener un pH igual, es decir, ligeramente alcalino. Así que es mejor llevar una dieta adecuada para que los alimentos nos ofrezcan combatir contra la acidez.



Un pH ácido puede ocurrir a partir de errores dietéticos, por un excesivo consumo de alimentos ácidos y falta de alimentos alcalinos.
Por vivir con una carga de estrés muy alta durante demasiado tiempo. Por padecer emociones negativas como el temor, rencor, envidia etc... 
El cuerpo trata de compensar el pH ácido usando minerales alcalinos. Si la dieta no contiene suficientes minerales para compensar una acumulación de ácidos en las células se producirá un desequilibrio en su pH el cual traerá serias consecuencias para su salud en caso de no ser corregido a tiempo.
Como consecuencia de una falta de alimentos alcalinos se crea un desequilibrio acidico que:
  • disminuirá la capacidad del cuerpo para absorber los minerales y otros nutrientes importantes
  • disminuirá la producción de energía en las células
  • disminuirá su capacidad para reparar las células dañadas
  • disminuirá su capacidad para desintoxicar los metales pesados
  • disminuirá la capacidad del sistema inmune para combatir y eliminar las células tumorales
Además lo hará mucho más susceptible a la fatiga y la enfermedad.

Un cuerpo ácido es un imán para las enfermedades. Lo que usted come y bebe tendrá un importante impacto en el nivel de pH de su cuerpo.
Debe memorizar algo importante: El Equilibrio es la clave!

A continuación te dejamos una lista de los alimentos que te pueden proporcionar acidez o alcalinidad: Este cuadro está diseñado únicamente como una guía general de alimentos alcalinizantes y alimentos acidificantes.



Estos alimentos  unidos a una tabla de ejercicio, son los que harán que tu cuerpo este en perfecto estado!

Nutriweb.es

miércoles, 19 de febrero de 2014

1.M.R VORTEX EN EXCLUSIVA*!!!

1.M.R VORTEX es uno de los mejores Pre-entrenos de óxido nítrico con una fórmula ultra-concentrada para aumentar la fuerza. Se ha convertido en el producto más elegido entre los culturistas profesionales, los competidores de fitness y atletas profesionales.


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Está indicado para cualquiera que busque más! Más energía, más intensidad y más poder de principio a fin. No importa qué tipo de atleta eres, o aspiras a ser, 1.M.R VORTEX  es el pre-entreno que ofrece algo para todos.
1.M.R VORTEX ofrece con tan sólo una dósis la máxima vascularidad.
Sin hinchazón, ni calambres, sólo puro músculo.

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martes, 18 de febrero de 2014

Y tu, sabés qué biotipo eres?

Se entiende por biotipo o tipo somático a la forma física que tiene el cuerpo de un ser humano. Esta forma está determinada por muchos factores como el metabolismo, la constitución ósea, la masa muscular, la tendencia para acumular grasas, entre otras. William Sheldon hizo una clasificación básica, pero muy útil, en la que divide los cuerpos en tres categorías: ectomorfos, mesomorfos y endomorfos.
Recuerda que ninguna persona es cien por ciento de determinado somatotipo sino que hay uno que predomina:



 Tipo ectomorfo: Es el cuerpo delgado y con poca masa muscular que tiende a tonificarse pero no a ganar volumen. El metabolismo de estas personas es muy acelerado, por lo que casi no retienen los alimentos que consumen, por ello no acumulan grasas. Sus huesos son más delgados y cortos, así que no tendrán cadera o espalda ancha. Resulta muy sencillo para quienes tienen este tipo somático mantener una figura esbelta sin necesidad de ejercicios o dietas; pero los hombres que desean incrementar su masa muscular tendrán muchas dificultades y sólo lograrán resultados tras un gran esfuerzo.

Si quieres ganar músculo y eres ectomorfo el cardio tiene que reducirse al mínimo, en especial si ganar músculo es tu objetivo. Dos a tres sesiones es suficiente. Más estancará tu progreso; sesiones de no más de media hora es todo lo que necesitas en esta etapa.Tu mejor apuesta son los intervalos, entrenamientos cortos con periodos de mucha intensidad seguidos de tiempos de recuperación.

La Cantidad y calidad de comida y nutrientes es crucial. Si eres ectomorfo deberías ser más dedicado con tu alimentación. Tienes que hacer comidas completas que contengan carbohidratos proteínas y grasas sanas. También tienes que hacer comidas pre y post entrenamiento.- 5 a 7 comidas al día son importantes para controlar el metabolismo.
- Las proteínas deben conformar alrededor del 30% de la comida de cada día, los carbohidratos el 50% y las grasas alrededor del 20%
- Come carbohidratos fibrosos y de calidad, y no azúcares simples. Frijoles, avena, batata, pastas, arroz  y panes integrales son buenas opciones.

Suplementos recomendados: Ganadores de peso, Pre-entrenos, proteínas de liberación secuencial, Creatinas, Carbohidratos, Vitaminas.


Tipo mesomorfo: Etimológicamente, “meso” quiere decir “medio”; precisamente este tipo somático es un punto medio entre los otros dos. A quienes tienen este biotipo les resulta más fácil tener una figura atlética. Los mesomorfos son propensos a desarrollar con más facilidad la masa y tonificación muscular, así como la fuerza. Quienes practican el fisicoculturismo explican que este tipo de personas tienen un cuerpo en forma de V (hombres) o de reloj de arena (mujeres). Su metabolismo es regular y no deben seguir dietas estrictas para mantenerse en forma, aunque deben vigilar más su peso ya que la tendencia a acumular grasas es mayor que en el caso de los ectomorfos.


El ejercicio cardivascular en intervalos dos veces a la semana es una gran alternativa.
- Para maximizar las ganancias de músculo otra opción es no más de tres sesiones de 20 a 30 minutos de cardio tradicional en total.
- Limita el salir a correr como actividad aeróbica, en cambio prueba caminatas, bicicletas, escaleras.

La ventaja genética también se pierde si no comes como corresponde.Los mesomorfos deben comer de manera saludable al igual que todo el mundo. Si comen mal eso también se notará más rapido.- Mantén la ingesta de carbohidratos moderadamente alta, alrededor del 60% diario con muchos vegetales, alimentos integrales, lentejas y pastas.
- Reduce la ingesta de grasas a no más del 15-20% diario para mantenerte marcado.

Suplementos recomendados: Proteínas de suero, aislados de suero, Pre-entrenos, Creatinas puras, anabólicos naturales, BCAA's, Vitaminas.


Tipo endomorfo: Es el biotipo que tiende al sobrepeso por el ritmo metabólico tan lento que provoca una gran acumulación de grasas. Además, los músculos tienen muy poca tonificación (son flácidos), aunque cuando estas personas se ejercitan tienen que enfocarse primero en perder la grasa y después en los músculos. Para mantener una buena figura estas personas deben vigilar más su dieta, pero es recomendable que sea bajo una vigilancia médica porque algunos tienden a quitar elementos de la alimentación que resultan escenciales para el cuerpo. Es importante que mantengan una actividad física regular que les permita desarrollar su capacidad cardiopulmonar y regular su tono muscular; esto incluso puede ser más necesario que una dieta.

El ejercicio cardivascular es fundamental.
- De cuatro a cinco días de un cardio de 20-30 minutos es lo ideal. - Si es posible complementa con alguna otra forma de cardio. Puede ser 20 a 30 minutos de bicicleta, elíptica o cinta al final de la sesión de pesas. - Alterna entre dos o tres actividades distintas para mantener el entusiasmo.
- Al menos dos veces a la semana prueba hacer 20 minutos a una intensidad bastante alta.

Los endomorfos tienden a ganar peso fácilmente por lo que será necesario moderar el consumo de carbohidratos y grasas, y también de consumir calidad en esos nutrientes.- Haz de 5 a 7 comidas pequeñas y frecuentes que aceleran el metabolismo y controlan el apetito.
- Mantén el consumo de grasas bajo, y que las que consumas sean de las saludables.
- Come cantidades óptimas de proteínas magras
- Consume lácteos descremados
- Evita comer e inmediatamente irte a dormir
- Bebe mucha agua, agua con limón y mucho té verde.

Suplementos recomendados: Aislados de suero, Quemadores de grasa, BCAA's, CLA, L-Carnitina, Diuréticos, Vitaminas.

Nutriweb.es


miércoles, 12 de febrero de 2014

Un San Valentín.......bajo en grasas!!!

            
 
 
                Se aproxima el 14 de febrero, ese dia en que todo es de color rojo, todo huele a rosas y claveles, y las parejas se quieren más que ningun otro dia en el año, así que hoy os proponemos que para ganar algun "punto extra" con tu chico/a le prepareis una fantastica cena y encima si una vez sentados en la mesa le decis que puede comer sin tener que preocuparse, ya que es totalmete light.........pues teneis "medio postre" listo ,) ,)

 

 



Lo primero, por supesto es un vinito para ir abriendo boca, aqui sirve el que mas os guste, rosado, tinto, cava,......


              
 
 
 
 
 
  
 
                Ahora mientras brindais por vosotros, por lo mucho que os quereis, por toda una vida juntos, y los muchos años que os quedan por pasar juntos, es hora de sacar los aperitivos. Nosotros os vamos a proponer unas sugerencias, para que haya gustos para todos.
 
 

 
 
 
 
 Montaditos de ternera con queso fresco y aguacate, todo regado con nuestro oro liquido.


 





Panesitos con miel, queso de cabra, nueces y mermelada de frambuesa (light).










              Ahora vamos al plato fuerte, que para seguir con nuestra linea, será de facil elaboracion, y bajo en calorias, pondremos un plato de pescado y otro de carne, para que no podais ponerle pegas, ni tener excusas.
             Como los alimentos estaran hechos a la plancha o al vapor, donde pondremos la "chispa" sera con las salsas.





Redondo de ternera a la plancha, con salsa de chocolate, junto a quinoa cocida, con olivas, jamon serrano y pasas.
 
Salsa: queso batido 0%, con cacao Valor desgrasado sin azucar, y unas gotas de edulcorante liquido





 
 
 
Salmon a la plancha, sobre arroz cocido mezclado con queso batido 0%, encima puré de calabaza y unos frutos rojos.






 





Seguramente el postre sea un clasico de esta clase de cenas, pero que otro mejor y mas bueno ibamos a servirle a nuestro "amor", pues unas estupendas fresas, bañadas en chocolate sin azucar (derretido en microondas) y almendra picada, todo regado con un hilo de miel.
 









Con esto ya acabamos, espero no tener que deciros cual debe ser el siguiente plato ¿verdad?, Feliz dia de los enamorados para todos, y que celebreis muchos mas juntos, Que os aproveche

Receta de Emilio Galvez.


domingo, 9 de febrero de 2014

Desafía a la gravedad!!!!

            

                Hoy os proponemos un truco para que dejeis atonitos a todos con una enorme torre de tortitas caseras, bien para desayunar o para una estupenda merienda, ya que lo normal es no tener esa perfecta sarten para tortitas que colgamos en post anteriores.
                Lo unico que nos hace falta es un aro, bien metalico (de reposteria) o un simple recorte de una botella de plastico de la parte central.

 
         
    La idea es simple, haced una sola tortita de gran tamaño con los ingredientes de siempre, los que ya conoceis (claras de huevo, edulcorante, canela, avena molida,.......) y cuando la pongais sobre el plato, con el objeto que hayais elegido, id haciendole circulos a ésta (intentar aprovechar el tamaño lo mas posible, para así que os salgan una mayor cantidad de tortitas)
              Por último es ponerlas una sobre otra y añadirles todos los ingredientes que mas os apetezca, bañarlas en queso batido 0%  mezclado con proteina del sabor que mas os guste, incluso entre tortita y tortita podeis poner una capa de mermelada,.........
               A continuacion os ponemos algún ejemplo de tortitas hechas con esta tecnica, para aquellos que no se os ocurran combinaciones adecuadas.






 Tortitas rellenas de chocolate, con topping de frutos rojos, un kiwi, y unas nueces.





 Tortitas recubiertas de queso batido 0% , naranja fileteada y almendra molida.




 
Tortitas de chocolate (se lo añadis a la mezcla, en mi caso "cacao Valor sin azucares", con topping de frutos rojos y cacahuete picado, todo con sirope Waldenfarm de chocolate.









Receta: Emilio Gálvez.

viernes, 7 de febrero de 2014

10% de descuento en todas tus compras*



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