Has cenado, has estado viendo tu programa favorito en la television y llega la hora de acostarte, pero la barriga empieza a "rugir", te apetece comer algo y acostarte, pero claro, a estas horas..............¿qué como?? no voy a quemar esas calorias, me van a ir directamente al "michelin" y por supuesto, no vas a irte a la cama así!!!
Un yogurt, un batido de proteinas, una porción de pechuga de pollo, una lata de atún.......buaghhhh!!!! siempre lo mismo!!!!, y claro no tienes ganas de ponerte a hacer nada en la plancha.
Pues esta noche nos haremos un delicioso "mugcake" y sólo en 1minuto, usando proteinas de digestión lenta para que nos ayude a no entrar en catabolismo muscular.
Ingredientes:
- 2 ó 3 claras de huevo
- edulcorante liquido
- queso batido 0% (mercadona)
- nueces
- 5gr. proteina de caseina (si no tienes, puedes usar tu proteina THE NUTRITION)
- leche desnatada sin lactosa
Elaboracion:
- En un "tupper" apto para microondas pon las claras de huevo junto al edulcorante y la proteina en polvo, bate e introducelo, dejalas 1minuto.
- Mientras añade en un bol 2 ó 3 cucharadas de queso batido, unas gotas de leche y mezcla.
- Coloca tu "mugcake" en un plato, vierte la mezcla de queso y leche, añade unas nueces y espolvorea canela al gusto, y ya tienes listo tu deliciosa receta, ahora cometela y a dormir. Buenas Noches!!
Notas:
- Los mas golosos (como yo) que ya cada dia les pongo mas "topping" a mis mugcakes, les podeis espolvorear cacao en polvo desgrasado Valor.
- Tambien mezclar la proteina con el queso batido y la leche y verterlo por encima, imaginacion chicos!!!!!
